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健身前后别吃6种食物

【健身前后别吃6种食物】综合考虑热量、维持新陈代谢等因素,有6种食物不适合健身前后吃:①生冷蔬菜。②快餐。③披萨。④咸的食物。⑤汽水、果汁。⑥甜食。不过,健身前1530分钟可以吃根香蕉,这可为身体提供一定量的饱腹感、钾、镁和蛋白质。


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