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大拇指肌肉僵硬怎么办呢?

文章导读

平时很多的原因都会使得人的肌肉出现有不同程度的僵硬,比如手指上的肌肉由于某些疾病或者是在突然受冷刺激下,很容易出现有僵硬,这时候可以通过一些比较好的拉伸动作来进行缓解,也可以在手指感觉到僵硬的位置进行适度的按压,有效的降低局部肌肉所出现的紧张感。

大拇指肌肉僵硬怎么办呢?

专业上讲的所谓拉伸,就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。

人在长期做一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着,人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑,颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后,腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并能减少肌肉的压迫,放松肌肉,促进血液循环,加速训练后的恢复,有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓肌肉酸痛。

规律的拉伸运动可以为你带来这些好处:

1、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。

2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。

3、能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。

4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。

5、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

6、能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。

出现有肌肉僵硬以后,在生活方面需要多加注意,尽量不要突然间的进行剧烈的活动,以免在活动过程中给关节以及肌肉带来不同程度的伤害。平时还应该对经常出现有肌肉僵硬的部位做好保暖,尽量不要让其受到寒冷等的刺激。


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